ふりーろぐ #114 デスクワークの相棒に「抗酸化トリオ」を導入！仕事中に無理なく続けるコンディショニング-ちゃりぶーすと

日々のトレーニングや仕事でたまる疲労感を少しでも軽減したくて、最近デスク周りの間食・水分補給を見直しています。

サプリに頼るのも一つの手ですが、毎月のコストが気になりますし、どうせなら普段の仕事中に無理なく美味しく続けられるものがベスト。そこで導入したのが「ルイボスティー」「素焼きアーモンド」「高カカオチョコ」の3点です。

時間を細かく縛らず、デスクワークの合間にサッと手軽につまめるルーティンとして定着させています。

なぜこの3つなのか？期待するメリット

緑茶やコーヒーを飲みすぎると胃もたれやカフェイン過多が気になりますが、ルイボスティーならタンニンも少なく胃にとても優しいのが特徴です。マイボトルや大きめのマグに淹れておけば、作業中いつでもゴクゴク飲めます。大容量パックを選べば1杯十数円とコスパも抜群で、デスクの水分補給ベースに最適です。

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素焼きアーモンドと個包装の高カカオチョコは、キーボードや資料を汚さずに片手でつまめるのが大きな利点です。スナック菓子のような油っぽさや粉飛びがなく、デスクの上に置いてあっても生活感が出にくいスマートさがあります。

アーモンドは小袋で買うと割高なため、1kgの大容量パックをストックし、デスク用の小さな保存容器に小分けしておくスタイルが圧倒的にお得です（※1日あたり20〜25粒程度を目安にするとカロリーオーバーを防げます）。

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あわせて「チョコレート効果 72%」の個包装を引き出しに数枚入れておき、午後の集中が切れたタイミングで1枚だけチャージ。糖質が低いため血糖値の急激な上下（午後の眠気）を防ぎつつ、しっかり頭を切り替えられます。

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1日換算すると数十円〜100円前後。高価なエナジードリンクやサプリを買い続けるよりずっと経済的で、仕事中のコンディションを安定させてくれます。まずはデスクの相棒として、手軽な3点セットから試してみてはいかがでしょうか。