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ふりーろぐ #114 デスクワークの相棒に「抗酸化トリオ」を導入！仕事中に無理なく続けるコンディショニング

2026年9月3日木曜日

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<p>日々のトレーニングや仕事でたまる疲労感を少しでも軽減したくて、最近デスク周りの間食・水分補給を見直しています。</p>

<p>サプリに頼るのも悪くないですが、コストが気になりますし、どうせなら普段の仕事中に無理なく美味しく取り入れられるものがベスト。そこで目をつけたのが<strong>「ルイボスティー」「素焼きアーモンド」「高カカオチョコ」</strong>の3つです。</p>

<p>特に時間をガチガチに決めず、デスクワーク中のルーティンとしてゆるく取り入れていこうと思っています。</p>

<hr>

<h2>なぜこの3つなのか？期待するメリット</h2>

<ul>
  <li><strong>ルイボスティー：</strong> カフェインゼロなので仕事中もマグカップで気兼ねなくガブガブ飲めて、強力な抗酸化成分と水分を無理なく補給できる。</li>
  <li><strong>素焼きアーモンド：</strong> つまんでも手が汚れにくく、ビタミンEと良質な脂質で腹持ちと血管の健康を支えてくれる。</li>
  <li><strong>高カカオチョコ：</strong> 少量でもカカオポリフェノールで満足感が高く、作業中の集中力維持やリフレッシュにちょうどいい。</li>
</ul>

<hr>

<h2>実際に置いてみて感じる「仕事中ならでは」の良さ</h2>

<h3>仕事中にたくさん飲めるルイボスティー</h3>
<p>緑茶やコーヒーだとカフェインの摂りすぎが気になりますが、ルイボスティーならタンニンも少なくて胃に優しく、マイボトルや大きめのマグに淹れて仕事中に何杯でも飲めるのが最大の魅力です。大容量ティーバッグを使えば1杯十数円とコスパも抜群なので、水分補給のベースに据えるのにこれ以上ない手軽さがあります。</p>

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<h3>視覚的・作業的につまみやすい間食</h3>
<p>素焼きアーモンドと個包装の高カカオチョコは、キーボードや書類を触りながらでもサッとつまめるのが大きな利点です。スナック菓子のように手がベタつくこともなく、視覚的にも「机に置いてあって邪魔にならない、すっきりしたおやつ」として成立します。</p>

<p>アーモンドは小袋で買うと割高なので、大容量の1kgパックをストックしてデスク用の小瓶やケースに小分けしておくのが一番コスパが良いです。</p>

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<p>チョコレート効果のような個包装タイプなら、引き出しやデスクの隅に数枚忍ばせておいて、集中が切れそうなタイミングで1枚サッと食べるのにうってつけです。</p>

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<p>1日あたり数十円〜100円前後で揃えられるので、財布へのダメージもほぼゼロ。まずはこの3つをデスクの相棒にして、日々の疲労感やコンディションの変化を試してみようと思います。</p>

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