トレログ
気圧の変化で体調不良+休日出勤で、今週はトレなし
気圧の変化で頭痛と眉毛の辺りが痛くなるので、漢方を飲んで、ダメージ軽減
腹圧を意識し続けるとなんか少し腰痛気味
腹圧だけで体を支えようとすると腰に負担がかかるっぽいな🤔
再度この本を読んだら、上半身を使う必要があることを再確認
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何度も実践して、読んで理解が深まる良い本です😌
今週はロングライドなし😓
少し行ったゆるぽたの写真
フリーログ
ニセコHANAZONOヒルクライムの後、胸が苦しい状況が続きました
病院で調べてもらったところ、縦隔気腫の診断でした
簡単に言うと頑張りすぎて、変なところに空気が入って苦しくなっている(頑張りすぎてなるのはまれらしい)
空気は自然に抜けるので、放っておくだけのようです😅
一応、安静ということで、今週は天気良かったけどほんの少しだけゆるぽた
心拍130以下で走ったら本当にゆるぽたでした